[...] nicku razem z dobrymkoksem w twoim dzienniku w trecu czy hitecu gdzie robiles test? pisalem ze takim budowaniem masy paro tygodniowym,potem redukcja koniec koncow stoisz w miejscu. jego sprawa jak robi proponuje zmienić dyscyplinę, bo znowu wracasz do tego co było przed redukcją.. to nie jest glupi komentarz? Po zdjęciach, diecie, technice, [...]
napisze tak . nie podoba mi sie MC !!!!!! ale to tylko moje widzi misie /-)_ to ze biodra stoją w miejscu ok , jedna szkolą , to ze drzesz samymi plecami to juz inna sprawa , szacun za ciezar , ale misie %-) nie po do ba !
Ja mam tak za każdym razem - na drążku mi się wydaje że bujam się mocno i już bardziej nie dam rady bo mi ręce puszczą u stracę kontrolę nad tym co robię. Później oglądam filmik i prawie wcale się nie bujam, prawie że stoję w miejscu }:-(
Fajnie :-) a jak twoje wymiary? Bo jak sie zwiekszaja na obecnej kalorycznosci to niekoniecznie musisz jeszcze dodawac moze, ale jak stoja w miejscu to pewnie, dodaj :-)
Elo dzisiaj wkleję treningi z książki pt. ,, Ross Enamait - The Boxers Guide To Performance Enhancement ,,: PRZYKŁAD 1 1. 10 Wyskok w miejscu kolana do klatki piersiowej 2. Walka z cieniem ( 20 - 40 sekund) 3. 15 Przysiadów z wyskokiem 4. 15 pompek (szybkie tempo) 5. 20 wykroki Powtarzaj ten cykl 2 lub 3 minuty PRZYKŁAD 2 1. 10 wyrzuty hantl [...]
[...] zaczać ten tydzień np. na ósemkach, następny np. na szóstkach i dopiero kolejny piątki... Chyba wrzuce sobie 77.5kg na klate, ze 110 na siady, 120 DL i zobaczę jak wyjdzie dzisiaj na piątkach. Postanowiłem sobie też wstrzymać się od alko przynajmniej do końca roku bo spadki okrutne ostatnimi czasy no i mam wrażenie, że drepcze w miejscu ;/
[...] dobrze i regeneracja działa jak należy. Ale tutaj też trzeba być ostrożnym bo czasem jest tak, że jak ktoś dobrze sie regeneruje to nie dokłada, ani objętości ani intensywności i stoi w miejscu. Tutaj trzeba mieć na chłodno oko na całość żeby nie przesadzić w jedną ani drugą stronę, żeby plan odpowiednio stymulował i dawał bodziec do wzrostu.
[...] Dlatego odpadają wszelkie pozycje z jakimiś siateczkami w okolicach palców , jak widzicie na zdjęciu reeboków nie ma tego problemu bo tam w tym miejscu jest inny materiał, dopiero blizej srodka stopy jest coś a'la siatka ale też znacznie solidniejsza. Także po bokach przy palcach jest ten sam materiał w reebokach , a [...]
Już na miejscu, zaraz schodzę na dół zrobić trochę fot z weryfikacji. Zawody jutro od rana, niestety wyjazd bez Reni to nie to samo :-( jestem sam ,będą ograniczenia w relacji bo nie da się jednocześnie robić fotek + wrzucać je szybko na forum ,a do tego pilnować i podążać kamerą (oraz telefonem do live) za zawodnikami, tak więc nagrać nagram ale [...]
Po Wigilijnej kolacji waga jak pisałem w dół, ale swoje mógł też zrobić alkohol. W 1 dzień świąt jadłem solidnie, ale nie piłem już nic i wczoraj rano +1,2kg na wadze , pas w miejscu. Dzisiejszy pomiar i waga w miejscu (82.9 kg), pas +1 cm (83cm) Zrobiłem wczoraj trening - bez jakiejś specjalnej wizji machnałem FBW w superseriach (45min + 10 [...]
[...] zostaje podpisany Tym samym jak wszystko pójdzie dobrze na jesień będą już dwa punkty SFD pod moją opieką w Łodzi, więcej obowiązków ale trzeba się rozwijać , a nie stać w miejscu, bo wyznaję od zawsze zasadę: kto stoi w miejscu ten się cofa :-) Kto wie, w przyszłości może będzie ich więcej ;) https://i.imgur.com/vA78OEl.jpg Do rzeczy, dzisiaj [...]
Nie no redukcja leci cały czas. Ostatnimi czasy waga się nie zmienia ale sylwetka trochę tak. Od miesiąca waga praktycznie stoi w miejscu. Wejść na dodatni bilans kaloryczny powiedzmy na dwa tygodnie i później znowu redukować?wyczytałem gdzieś że niektóre sarmy mogą pomóc spalać tłuszcz. To prawda? Zmieniony przez - tey w dniu 2018-07-10 14:55:41
Minął następny tydzień na radzie w dawce 18mg. Waga zatrzymała się w miejscu obwód łapki zwiększył się o kolejne 0.3-0.5 centa. Przechodzę teraz na inną dietę (z potreningu.pl) więc zobaczymy jak to będzie.
Minal 3tydzien na lgd od wxn. Sila caly czas na +. Waga stoi w miejscu, nabicie,pompa ok. Zdarza sie, ze jestem w ciagu dnia przymulony i zdrzemne sie. Stawy troche pobolewaja, byc moze od duzego skoku sily i szybkiego przejscia na wieksze ciezary.
[...] kalorii (+2 cm w pasie ) , osobiście zbijam Mk do 20mg znowu . Jakie dawki byście dorzucili berberyny żeby wrażliwość insulinowa zabezpieczyć ? Generalnie bardzo zadowolony jestem bo celowałem w siłę , sylwetka również się fajnie ubiła obwody do przodu ale wiadomo (+5kg na wadze) przy 20 mg Mk waga szła do przodu a pas stał w miejscu jeszcze.
[...] mk mu bardzo pomogło po odbloku i z tego co opisywał to prawie nic mu nie poleciało . Sam jestem ponad 3 mce bez treningów i od kiedy dorzuciłem mk to spadki ograniczone , waga stanęła w miejscu a do tego lepsza regeneracja i apetyt co daje możliwość dostarczenia odpowiedniej ilości kalorii . Także moim zdaniem mk dla Ciebie będzie idealne :-))
[...] pół roku Lgd od tego tygodnia zwiększyłem do 14mg,za tydzień koniec, potem badania, odblok jeśli potrzeba i ruszam z radem. Na ten moment libido ok, bebechy ok, nabicie cały czas jest, sila do przodu, pas w miejscu, ale widać że trochę bardziej woda podlany, łapka 1.5cm do przodu. Sen cały czas super, nie budzę się w nocy, apetyt ogarnięty.
Jestem 3 tydzien po zakonczeniu odbloku po cyklu lece na mk677 pierwszy raz I jak narazie silowo bardzo dobrze w gore masowo stracil tylko 1kg po calym cylku jak narazie apetyt stanol w miejscu czy to mozliwe ze te mk tak dziala dobrze
Tested - Adam Suker UNS Team - Spełniamy marzenia z UNS
